Cómo ahorrarte calorías en los postres

Que no nos quiten nuestros antojos favoritos. Estos son algunos tips para que puedas disfrutarlos sin culpas:

• Cómelos como premio después de hacer ejercicio. Si hiciste 45 minutos de trabajo cardiovascular intenso, te puedes dar un gustito con moderación.

• Adiós al barquillo en los helados, pídelo en vaso y de tamaño pequeño.

• Evítalos en las noches, porque  generalmente ya no realizas actividad física para quemar esas calorías.

• Despídete de la crema batida. Una sola cucharadita aporta 50 calorías, más las del postre al que se la agregues.

• Busca la opción más natural. Mientras más artificial o procesado sea, tendrá más grasa y contenido calórico.

• ¡Comparte! Si lo comes entre dos, cada uno ingiere la mitad de calorías y ninguno se queda con el antojo.

• No confíes en el almíbar. Es sólo agua y azúcar espesada.

• Evita los toppings o complementos que sólo suman calorías.

Si piensas que estos consejos le quitan lo delicioso a los postres, cómelo de vez en cuando a tu antojo pero realiza la actividad física correspondiente para consumir esas calorías